ŠOKIS kaip GEROS SAVIJAUTOS atkūrimo šaltinis
„Šokio prigimtis iš esmės yra terapinė, nes jis įtraukia žmogų kaip visumą: fizinį Aš, kūrybinį Aš, veikiantį ir save išreiškiantį Aš bei emocinį Aš.“
/Sharon Chaiklin/
„Siekiant gerinti vaikų gerą savijautą, būtina būti kartu su jais sistemiškai, dėmesingai ir su meile. Tai reiškia būti visapusiškai šalia ir įtraukti tėvus, mokytojus, šeimas bei aplinką, kad padėtume vaikams savarankiškai išreikšti savo tapatybę – iš pradžių neverbaliniu, o vėliau ir verbaliniu būdu.
Dirbantieji vaikų geros savijautos stiprinimo srityje turėtų suprasti, kad kūnas yra svarbiausias vaiko mąstymo organas, nes vaikai pasaulį patiria per savo kūną. Tokia kūniška patirtis dažnai susijusi su žaidimu, kuris gali stiprinti vaiko geros savijautos pojūtį, ir su šokiu, kuris suteikia vaikui galimybę išreikšti savo instinktus, poreikius ir jausmus santykyje su kitais.“
/M. Stueck & A. Villegas/
Oksfordo ŠOKIO ir GEROS SAVIJAUTOS vadove šokis ir su juo susijusios judesio praktikos nagrinėjamos iš neuromokslo, sveikatos, visuomenės ir švietimo perspektyvų, taip pat psichologijos ir sociologijos požiūriu, siekiant geriau suprasti šokio sąsajas su gera savijauta ir sveikata.
Tai unikali, daugiau kaip 1000 puslapių apimties knyga, prie kurios rengimo prisidėjo daugiau nei 90 autorių iš viso pasaulio. Joje nagrinėjamas platus šokio krypčių spektras – nuo modernaus ir šiuolaikinio šokio iki BIODANZA ir kitų autentišku judesiu grindžiamų praktikų.
Knygoje taip pat publikuojamas Sveiko ugdymo centro įkūrėjo profesoriaus Marcuso Stuecko ir psichologijos mokslų daktarės Alejandros Villegas mokslinis straipsnis „Moksliniais tyrimais pagrįsta BIODANZA programa vaikams (TANZPRO-Biodanza) mokyklose ir vaikų darželiuose – poveikis psichologiniams, fiziologiniams, hormoniniams ir imuninės sistemos rodikliams“, kuriame autoriai apibendrina įvairių mokslinių tyrimų rezultatus.
Keliuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo 4–6 metų vaikai, buvo nustatytas toks TANZPRO-Biodanza užsiėmimų poveikis:
✓ Streso hormono kortizolio pokyčiai – po 10 užsiėmimų vaikams, kurių pradinis kortizolio lygis buvo aukštas, buvo pastebėtas jo „normalizavimasis“, t. y. kortizolio lygio sumažėjimas. Tyrimo rezultatai rodo TANZPRO-Biodanza užsiėmimų autoreguliacinį poveikį ikimokyklinio amžiaus vaikams.
✓ Emocijų atpažinimas – tyrimo rezultatai parodė vaikų kognityvinių gebėjimų pagerėjimą, pavyzdžiui, gebėjimo atpažinti emocijas. Tai buvo vertinama naudojant Vienos emocijų atpažinimo testą, kuriame vaikai, žiūrėdami į nuotraukas, turėjo atpažinti skirtingas emocijas.
✓ Širdies ritmas ir fiziologinės autoreguliacijos gerėjimas – vaikų, kurių širdies ritmas prieš užsiėmimus buvo žemas arba aukštas, po užsiėmimų širdies ritmo rodikliai priartėjo prie vidutinių. Rezultatai rodo, kad pagerėjo šių vaikų autonominės nervų sistemos funkcinė būklė (optimalus sužadinimo lygis) bei susibalansavo simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos aktyvumas.
✓ Psichologiniai rodikliai – vaikams, kurių nuotaikos įvertinimas prieš užsiėmimus buvo žemas, buvo nustatytas reikšmingas nuotaikos pagerėjimas. Taip pat pastebėtas reikšmingas empatijos, susidomėjimo ir atsipalaidavimo lygio padidėjimas bei pagerėjęs gebėjimas motoriškai atsipalaiduoti.
Tuo tarpu 7–12 metų vaikams buvo nustatytas toks TANZPRO-Biodanza užsiėmimų poveikis:
✓ Streso hormono kortizolio pokyčiai – po 10 užsiėmimų 23 vaikų, kurių amžius buvo 7–8 metai, grupėje nustatytas statistiškai reikšmingas streso hormono kortizolio lygio sumažėjimas.
✓ Testosterono lygis berniukams ir mergaitėms – po užsiėmimų berniukams buvo nustatytas testosterono lygio sumažėjimas. Mergaitėms toks poveikis nebuvo pastebėtas, nes jų testosterono lygis jau prieš užsiėmimus buvo žemesnis. Tyrimo rezultatai leidžia manyti, kad TANZPRO-Biodanza užsiėmimai gali turėti imuninę sistemą reguliuojantį poveikį.
✓ Psichologiniai rodikliai – Latvijoje atliktame tyrime buvo vertinami pirmos klasės mokinių emocinių ir socialinių kompetencijų pokyčiai TANZPRO-Biodanza užsiėmimų grupėje. Nustatyta, kad užsiėmimuose dalyvavusių mokinių, palyginti su pirmos klasės mokiniais, kurie juose nedalyvavo, pagerėjo gebėjimas reguliuoti emocijas – pyktį, baimę, susijaudinimą ir liūdesį, taip pat buvo pastebėtas labiau į kitus orientuotas socialinis elgesys.
Tyrimo rezultatai parodė, kad TANZPRO-Biodanza programa padeda sumažinti emocijų raiškos sunkumus ir gerinti santykius su bendraamžiais. Taip pat manoma, kad programa gali turėti prevencinį poveikį, padėdama apsaugoti mokinius nuo šių rodiklių blogėjimo, kuris buvo pastebėtas tarp užsiėmimuose nedalyvavusių mokinių. Be to, TANZPRO-Biodanza užsiėmimuose dalyvavusiems mokiniams buvo nustatytas kortizolio lygio sumažėjimas.
Straipsnio autoriai pabrėžia, kad kortizolio ir testosterono lygio sumažėjimas po užsiėmimų greičiausiai rodo padidėjusį atsipalaidavimo pojūtį, kuris siejamas su didesniu jautrumu ir gebėjimu mėgautis tarpusavio kontaktu. Streso hormono kortizolio lygio sumažėjimas taip pat yra susijęs su emocijomis, siejamomis su gera savijauta, ir atitinka mažesnius nerimo bei streso rodiklius.
Todėl autoriai rekomenduoja TANZPRO-Biodanza programą vaikams taikyti kaip streso mažinimo ir prevencinę intervenciją, siekiant stiprinti vaikų gerą savijautą ir ugdyti jų gebėjimą jausti empatiją.
Apie galimybę mokytis Tanzpro-Biodanza® metodo galima daugiau sužinoti čia.
Vineta Grīvza
psichologė, Sveiko ugdymo centro bendramintė