STRAIMY^® – „Ekspedicija streso kalne“ – streso mažinimo treniruotė su jogos elementais suaugusiesiems.

Treniruotė pritaikoma profesijose, susijusiose su stresinėmis situacijomis, ypač psichosocialinėse srityse, pedagogikoje, taip pat įvairių sričių organizacijose. STRAIMY^®  nėra individualios ar grupinės terapijos metodas – tai prevencinė, profilaktinė į psichologinę sveikatą orientuota  programa. STRAIMY^®  – streso treniruotę  su jogos elementais sukūrė Dr. Psych. M. Stueck Leipcigo universiteto Psichologijos institute nuo 1999 m. iki 2005 m., ir ji sėkmingai taikoma praktikoje. Šios treniruotės, kaip streso įveikos galimybės, reikšmė įrodyta plataus mokslinio tyrimo metu. 2006 m. STRAIMY buvo įtraukta į Vokietijos psichologų asociacijos empiriškai įvertintų sveikatos, prevencinių ir reabilitacijos programų sąrašą, paskelbiant ją Sveikatos psichologijos žurnale. 2005 m.  autorius gavo Pedagogikos fondo Cassianeum išskirtinį apdovanojimą. Šioje treniruotėje sujungtos Vakarų terapijos ir Rytų gydymo metodai. 

 Siūloma treniruotė skirta tam, kad kurso dalyviai:

1. galėtų pasiekti vidinės reguliacijos stabilumą stresinėje situacijoje ar po jos (t. y. naudojant meditaciją su kvėpavimu ir judesiu, autogeninę treniruotę, refleksiją, saviinstrukciją);
2. įgytų gebėjimų susidoroti su situacija išoriškai, įsisavinant tinkamas streso įveikos strategijas (t. y. laiko planavimą, sėkmingos komunikacijos įgūdžius).

STRAIMY^® treniruotė gali būti vykdoma dviem formomis:

1. 10 savaičių kursas su vienu 2 valandų užsiėmimu per savaitę;
2. 3 dienų intensyvus kursas.

Kiekvienas treniruotės užsiėmimas apima 2 dalis: pirmoji yra psichologiškai šviečiamoji dalis, kurioje nagrinėjamos su stresu susijusios problemos ir praktiškai išmokstama įvairių trumpalaikių ir ilgalaikių streso valdymo technikų. Antrojoje užsiėmimo dalyje mokoma savireguliacijos metodų – jogos ir meditacijos, autogeninės treniruotės ir kitų technikų – kad dalyviai lavintų ramybę, pusiausvyrą, gebėjimą atsipalaiduoti.